CÔNG THỨC NẤU ĂN LIỀN CHO NGƯỜI ĂN CHAY TỐT CHO SỨC KHỎE (THỰC VẬT, ĂN CHAY, THUẦN CHAY)

Chuyển đến Công thức nấu ăn

Các công thức nấu ăn nồi áp suất Instant Pot thuần chay tốt nhất, sách dạy nấu ăn, tài nguyên và mẹo để nấu ăn dễ dàng từ thực vật. Từ ớt và súp thuần chay Instant Pot cho đến risotto và thậm chí cả bánh ngọt, đây là những công thức nấu ăn ngon nhất! Xin lưu ý rằng bài đăng này có chứa các liên kết liên kết, có nghĩa là tôi kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ khi bạn đặt hàng thông qua chúng.

Thật buồn cười khi Instant Pot xuất hiện trong cuộc trò chuyện. Bạn bè luôn hỏi tôi xem điều đó có đáng không. Mới tuần trước khi mua sắm tại Trader Joe’s, một trong những người bạn của tôi làm việc ở đó đã nói: “Này, bạn có một trong những thứ đó trên Instapot không”>

Tình cảm này không thể xa sự thật hơn. Năm đầu tiên tôi có Instant Pot của mình, nó đã nằm gọn trong hộp của nó, vì tôi quá sợ hãi vì nó. Nhưng giờ tôi đã hiểu rõ về nó, Instant Pot là một trong những dụng cụ nhà bếp yêu thích của tôi. Tôi yêu nó hơn nhiều so với nồi nấu chậm của tôi và nó thật tuyệt vời đối với thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Hãy để tôi chia sẻ lý do tại sao, một số sách dạy nấu ăn Instant Pot tốt cho sức khỏe mà tôi yêu thích và cuối cùng là các công thức nấu ăn Instant Pot thuần chay tốt nhất trên internet. Vàoooooo!

Nồi ăn liền là gì?

Instant Pot là thương hiệu nồi áp suất điện được ưa chuộng nhất hiện nay. Mặc dù không nhất thiết phải nấu mọi thứ nhanh hơn, nhưng nó là một phương pháp thiết lập sẵn và quên nó đi. Tôi có thể đưa công thức của mình vào Instant Pot và không cần phải làm gì trong khi giúp con làm bài tập về nhà hoặc dọn dẹp. Theo cách đó, nó giống như một nồi nấu chậm, nhưng ngược lại về thời gian nấu. Instant Pot có nhiều chức năng, tùy thuộc vào kiểu máy của bạn, có thể bao gồm: sữa chua, xào, cơm, súp, hấp, nấu chậm, v.v.

Lưu ý: Tôi không khuyên bạn nên sử dụng chức năng nấu chậm trên Instant Pot, vì tôi nhận thấy nó hoạt động chậm hơn nhiều so với các loại nồi nấu chậm truyền thống.

kết thúc chiếc nhẫn giải thích

Không giống như những nồi áp suất trên mặt bếp cũ khiến tôi kinh ngạc, Instant Pot được tích hợp các cơ chế an toàn giúp nó thân thiện hơn với người dùng. Bạn có thể mua Instant Pot ở hầu hết các cửa hàng nấu ăn ngày nay, bao gồm cả Williams-Sonoma, Amazon là một lựa chọn dễ dàng (liên kết liên kết).

Sử dụng dựa trên thực vật cho Nồi ăn liền

Nấu nhanh đậu khô mà không cần ngâm.
Dễ dàng nấu khô đậu lăng .
không ồn ào cơm và quinoa .
Củ cải đường hơi nhanh chóng và dễ dàng.
Súp và món hầm dễ dàng.

Sách dạy nấu ăn chay ăn liền tốt nhất

Tôi vui mừng thông báo rằng tôi có một cuốn sách dạy nấu ăn mới vào ngày 7 tháng 1 năm 2020! Vegan in an Instant là sách dạy nấu ăn Instant Pot chính thức mà tôi đã viết để giúp các bữa ăn có nguồn gốc từ thực vật trở nên dễ dàng và ngon hơn. bất cứ nơi nào sách được bán, kể cả Target, Barnes & Noble , Indiebound và Amazon .

Khi bạn bè hỏi về việc bắt đầu với Instant Pot, tôi luôn khuyên bạn nên mua một cuốn sách dạy nấu ăn. Có sách dạy nấu ăn Instant Pot dành cho mọi phong cách nấu ăn và chế độ ăn kiêng. Một số sách dạy nấu ăn Instant Pot thuần chay yêu thích khác của tôi bao gồm:

Cá nhân tôi sở hữu người ăn chay dưới áp lực Jill Nussinow và đó là một nguồn tài nguyên tuyệt vời. Công thức nấu ăn của cô ấy rất giống công thức của tôi: đơn giản và được làm bằng nguyên liệu thực phẩm. Ngoài ra còn có lịch trình nấu ăn cho gần như mọi thứ bạn muốn nấu trong Instant Pot. Nhược điểm duy nhất là có rất ít hình.

Tôi đã chia sẻ một trong những công thức nấu ăn của Manali từ sách dạy nấu ăn này nơi đây . Mặc dù là món chay, hầu hết các công thức nấu ăn đều là thuần chay hoặc có thể được làm thuần chay.

tony bennett lady gaga

Các tài nguyên khác cho công thức nấu ăn nhanh thuần chay

Nhóm Facebook: Nhóm Công thức nấu ăn thuần chay Instant Pot rất hữu ích. Đó là một nhóm kín nhưng bạn có thể yêu cầu tham gia.

Công thức nấu ăn liền cho người ăn chay tốt nhất

Không cần thêm quảng cáo, hãy bắt đầu với các công thức nấu ăn! Đây là những công thức nấu ăn Instant Pot thuần chay tốt nhất mà tôi có thể tìm thấy. Nhiều người đến từ ngay cô ấy trên HTownHome và những người khác là những người tôi đã nhờ bạn bè viết blog của mình chia sẻ với chúng tôi. Nếu bạn có bất kỳ công thức nấu ăn Instant Pot yêu thích nào mà tôi đã bỏ qua, hãy chia sẻ chúng trong phần bình luận.

Nồi Quinoa ăn liền

Hạt diêm mạch là một thực phẩm chủ yếu đối với nhiều người trong chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật. Thật dễ dàng để tạo ra Instant Pot ở áp suất chỉ trong một phút. Làm món này một lần và bạn sẽ ghi nhớ cách nấu quinoa dễ dàng mãi mãi.

Cơm Sushi Nồi Ăn Liền

Cơm sushi này hoàn hảo cho bát sushi và cuộn sushi chay tự làm như phiên bản avocao này.

Đậu xanh có mắt đen với màu xanh

Món hầm đậu mắt đen này có hương vị Địa Trung Hải và rau xanh. Nó tốt cho sức khỏe, thịnh soạn và ngon miệng.

Súp đậu lăng Hy Lạp (giả)

Fakes, hay Súp đậu lăng Hy Lạp, có nhiều chất xơ và protein thuần chay. Đó là một mặt hàng chủ yếu trong các hộ gia đình ở Hy Lạp.

Balela đậu Salad

Balela là một món salad đậu xanh ở Trung Đông, rất ngon như một món ăn kèm hoặc làm nhân cho các món gói và túi pita.

Súp rau kiểu Ý

Đây là món canh rau yêu thích của tôi. Nó được làm bằng farro thịnh soạn (một loại ngũ cốc nguyên hạt cổ đại), đậu trắng và nhiều loại rau.

Instant Pot hoặc Crock Pot Ratatouille

Ratatouille mộc mạc là một cách tuyệt vời để sử dụng các loại rau mùa hè như cà tím, bí xanh và cà chua.

Mì Ý Spaghetti Squash ăn liền

Bạn có biết rằng bạn có thể nấu cả một bí mì spaghetti trong Nồi ăn liền '>

Risotto nấm (Nồi hoặc Bếp ăn liền)

Món risotto nấm rất hài lòng, ấm cúng và ngon. Nhiều người ngạc nhiên khi biết rằng không cần sữa để làm món risotto kem. Và Instant Pot giúp việc nấu ăn risotto trở nên dễ dàng.

Bát Burrito Nồi Ăn Liền Với Đậu Đen Và Gạo Lứt

Công thức tô burrito thuần chay vui nhộn này sử dụng phương pháp nấu áp suất trong nồi, trong đó gạo được nấu ở đáy và đậu được nấu trong một món ăn khác cùng một lúc!

Instant Pot Minestrone Soup

Súp Minestrone là món ăn yêu thích của gia đình mà ngay cả những người không ăn chay hay ăn chay cũng yêu thích. Đó là một tác phẩm cổ điển của Ý chắc chắn sẽ làm bạn ấm lòng.

Nấm Farro Risotto (Farrotto) với Butternut Squash

Farrotto là một món risotto thịnh soạn. Phiên bản này được làm với bí ngô và nấm.

Công thức ăn kiêng súp bắp cải

Súp bắp cải giải độc là một loại công thức hoàn toàn có thể ăn được. Được nạp với các loại rau giàu dinh dưỡng như bắp cải, nấm, cà rốt và cà chua, đây là một cách dễ dàng và ngon miệng để có được rau của bạn.

Rang Brussels sprouts

Phương pháp nấu cải Brussels trong Nồi ăn liền này tạo ra một loại rau mầm mềm với vỏ ngoài giòn. Yum!

Bắp ăn liền trên Cob

Ngô tươi hoặc đông lạnh trên lõi ngô có thể được hấp chín hoàn hảo trong Instant Pot để căn bếp của bạn luôn mát mẻ vào mùa hè.

bác sĩ tóm tắt lại tropes

Súp lơ nghiền tỏi

Súp lơ nghiền tỏi cũng giống như khoai tây nghiền, nhưng với những lợi ích của các loại rau họ cải. Nó là kem và ngon và hoàn hảo như một món ăn trong ngày lễ. Công thức này thân thiện với keto và thuần chay.

Nồi nấu chậm hoặc Nồi ăn liền Yến mạch cắt thép

Bột yến mạch là một bữa sáng bổ dưỡng. Cách nấu yến mạch cắt thép yêu thích của tôi là trong Nồi ăn liền.

Đậu tây

Công thức đậu pinto kiểu Mexico ngon nhất. Làm những hạt đậu pinto đầy hương vị này trong Nồi ăn liền từ khô - không ngâm! Công thức đậu pinto này là một loại nhân chay và thuần chay ngon miệng cho bánh burritos và các món ăn kèm.

Đậu đen ăn liền

Đậu đen Flavorful Instant Pot dễ làm và ngon hơn nhiều so với đậu đóng hộp. Công thức này sử dụng đậu đen khô và phương pháp không ngâm.

Đậu đen Cuba

Tìm hiểu cách nấu chè đậu đen Cuba với đậu đen khô trong Nồi ăn liền hoặc trên bếp. Đậu đen rất tuyệt trong bát hoặc bánh tét đậu đen của Cuba.

Súp đậu lăng ăn liền

Món súp rau đậu lăng thịnh soạn và thơm ngon được thực hiện dễ dàng trong Instant Pot. Súp đậu lăng Instant Pot là một bữa tối thịnh soạn tuyệt vời từ thực vật.

Ớt chay ăn liền

Đậu chay, quinoa và ớt khoai lang dễ làm trong nồi áp suất Instant Pot hoặc nồi nấu chậm.

Risotto lẩu ăn liền với rau nướng

Một món risotto Instant Pot đơn giản với nấm nướng, bí bơ và bắp cải Brussels sẽ tạo nên một bữa tối dễ dàng và thoải mái.

Risotto ăn liền với đậu Hà Lan và atiso

Risotto tự làm dễ dàng hơn bao giờ hết khi được làm trong nồi áp suất Instant Pot hoặc nồi nấu chậm!

Đậu lăng đỏ đơn giản

Dal đậu lăng đỏ là một món ăn đơn giản lấy cảm hứng từ Ấn Độ.

Súp khoai tây tỏi tây ăn liền

Easy Instant Pot hoặc Slow Cooker Potato Leek súp khoai tây là một món súp tuyệt vời cho mùa xuân. Món súp khoai tây Instant Pot này ấm, dễ chịu, nhiều kem và thân thiện với trẻ nhỏ.

phim mới về đèn quốc gia

Carrot Ginger Soup

Một công thức súp gừng cà rốt dễ làm với nghệ và thêm kem với nước cốt dừa.

Khoai tây nghiền thuần chay

Khoai tây nghiền thuần chay ngon nhất được làm trong nồi áp suất Instant Pot hoặc bếp trên bếp! Những củ khoai tây nghiền này có hương vị đậm đà với tỏi, dầu ô liu và nấm cục.