Công thức và lợi ích của nước súc miệng

Bạn có tò mò về công thức xả nước muối và băn khoăn về lợi ích cũng như tác dụng phụ có thể xảy ra

Bạn có biết không 16 trên 100 người lớn bị các triệu chứng của táo bón ở Hoa Kỳ '>

Táo bón là phàn nàn về tiêu hóa phổ biến nhất ở Hoa Kỳ. Táo bón mãn tính có thể tồn tại trong vài tuần hoặc lâu hơn.

Nếu đi tiêu không đều hoặc cảm thấy khó chịu trong dạ dày, bạn có thể thử súc nước muối. Nó là một thay thế tự nhiên được sử dụng để giải độc ruột kết.

Một số gợi ý rằng việc dội nước muối có thể giúp loại bỏ chất thải tích tụ trong đường tiêu hóa của bạn một cách hiệu quả. Mặc dù tỷ lệ thành công dao động, nhưng việc dội nước muối có thể có lợi cho chứng táo bón mãn tính và là một phần của chế độ ăn uống giải độc .

Trước khi quyết định xả nước muối, hãy đọc hướng dẫn này để biết cách hoạt động của nó.

Nước muối tẩy rửa ruột kết là gì '>

Xông nước muối có tác dụng làm sạch ruột kết, trị táo bón, đầy bụng, thải độc tố.

Muối đã được sử dụng trong biện pháp tự nhiên và để làm sạch vi trùng trong nhiều thế kỷ. Từ xát muối vào vết thương đến súc miệng. Một trong những cách sử dụng yêu thích của tôi là chảy nước mũi đối với cảm lạnh hoặc dị ứng. Bất chấp những gì bạn có thể đã nghe, muối giúp bạn giữ nước và hứa hẹn sức khỏe mạch máu tốt.

Khi nước muối đi qua cơ thể, nó không tách ra. Thay vào đó, nó di chuyển liên tục, làm sạch các chất độc trên đường đi qua ruột.

Uống muối và nước ấm có tác dụng nhuận tràng. Nó thường gây đi tiêu trong vòng 30 phút đến một giờ, mặc dù điều này khác nhau tùy từng trường hợp. Nó được coi là một giải pháp thay thế an toàn, tự nhiên và rẻ tiền cho thuốc xổ hoặc thuốc đại tràng.

Những người ủng hộ quy trình này tin rằng rửa mặt bằng nước muối có thể giúp loại bỏ độc tố, chất thải và ký sinh trùng khó chịu bên trong ruột kết. Đây là một cách thực hành an toàn, nhưng bạn có thể chỉ muốn thực hiện chúng một hoặc hai lần một tuần.

Muối Himalaya là gì '>

Làm sạch bằng nước muối sử dụng muối Himalaya, có hiệu quả trong việc giúp cơ thể bạn tạo ra sự cân bằng điện giải và đạt được mức natri lành mạnh. Celtic muối là một lựa chọn tuyệt vời khác.

Natri là một chất điện giải cần thiết giúp thực hiện các chức năng khác nhau của cơ thể. Mọi người thường mất natri qua nước tiểu và mồ hôi. Đó là lý do tại sao những người tập thể dục thường xuyên yêu cầu chất điện giải để khôi phục sự cân bằng trong cơ thể của họ.

Những người có natri thấp thường bị hôn mê, buồn nôn và nôn, lú lẫn và yếu cơ.

Natri máu thấp (hoặc hạ natri máu) cũng là tiêu chuẩn ở người lớn tuổi, đặc biệt là những người sống trong các cơ sở chăm sóc dài hạn hoặc nằm viện trong một khoảng thời gian đáng kể. Hạ natri máu có thể gây co giật, hôn mê, thậm chí tử vong trong trường hợp nặng.

Một số gợi ý rằng bạn có thể đạt được mức độ khỏe mạnh bằng cách ăn muối hồng Himalaya. Đó là bởi vì muối Himalaya chủ yếu bao gồm natri clorua và lên đến 84 khoáng chất và nguyên tố vi lượng khác.

Hàm lượng khoáng chất phong phú của nó cũng có thể giúp cơ thể bạn giải độc và thúc đẩy loại bỏ vi khuẩn. Nó cũng có thể hỗ trợ:

• Tiêu hóa
• Hydrat hóa
• Ngủ
• Hạ huyết áp
• Giảm cân
• Chức năng thận và túi mật
• Chức năng tuyến giáp
• Chuột rút cơ
• Sức khỏe tinh thần

Những người sống trong “ Khu màu xanh lam ”Thường tiêu thụ muối Himalaya như một phần của chế độ ăn Địa Trung Hải , kéo theo tuổi thọ.

Cách xả nước muối

Để xả nước muối tương đối dễ dàng. Đối với một lần làm sạch, đun nước cho đến khi nước nóng nhưng không sôi.

Sau khi ấm, đổ 34 oz nước vào ly hoặc cốc lớn. Cẩn thận khi cầm kính vì kính sẽ rất nóng. Chọn kính hai lớp hoặc cốc để kính không bị nứt.

Sau đó, thêm hai thìa cà phê muối hồng Himalaya và khuấy đều cho đến khi hoàn toàn tuyệt đối. Sau đó, bạn có thể thêm ít hoặc nhiều chanh tùy thích. Đồ uống sẽ rất mặn nếu bạn không uống, vì vậy hãy ghi nhớ điều đó.

Uống hỗn hợp muối trong vòng năm phút đầu tiên sau khi thực hiện. Nếu có thể, hãy tránh đi vệ sinh trong vòng 20 phút đầu tiên. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn có đủ thời gian để hấp thụ muối.

Trong vòng 30 phút đến một giờ, bạn sẽ cảm thấy muốn đi vệ sinh. Đi nhiều hơn một lần là chuyện bình thường.

Lần đi tiêu đầu tiên của bạn có thể bị chảy nước. Tuy nhiên, nó sẽ cải thiện theo thời gian. Sau khi làm sạch da, hãy đảm bảo giữ đủ nước bằng cách uống nhiều nước.

Nếu bạn cảm thấy như cách xả nước muối không có tác dụng, hãy thử xoa bóp bụng và nằm nghiêng trong 30 phút. Bạn cũng có thể thích đi bộ hoặc tập yoga nhẹ để kích thích nhu động ruột.

Chìa khóa để xả nước muối tốt là sử dụng muối Himalaya chất lượng cao. Chất lượng càng cao thì kết quả càng tốt.

Khi nào nên uống nước muối tẩy rửa đồ uống

Hầu hết mọi người thường dội nước muối vào buổi sáng, vì đó là cách dễ nhất để đảm bảo bụng đói. Nó cũng giúp bạn đi vào buổi sáng.

Nếu bạn quá bận vào buổi sáng, bạn hoàn toàn có thể đợi đến tối. Bạn có thể coi nó như một tách trà buổi tối (lớn). Chỉ cần nhớ đợi vài giờ sau khi ăn vì bạn không nên dội nước muối khi bụng no.

Lợi ích của việc dội nước muối

Mặc dù không có bất kỳ hướng dẫn y tế chính thức nào nêu rõ ứng viên là ai, nhưng những người ủng hộ khuyến nghị quy trình cho những người bị táo bón mãn tính hoặc đi tiêu không đều.

Họ cũng đề xuất xả nước muối như một phần của chế độ ăn kiêng giải độc hoặc nước trái cây nhanh.

Các nghiên cứu khoa học về rửa mặt bằng nước muối còn hạn chế. Tuy nhiên, lợi ích của nó rất rộng rãi và đáng khích lệ.

Những người khuyên bạn nên xả nước muối như một phương pháp giải độc khẳng định rằng nó:

• Làm sạch ruột kết
• Loại bỏ độc tố
• Co cơ trong đường tiêu hóa
• Giảm viêm
• Làm sạch chất lỏng giữ lại
• Cân bằng mức điện giải / khoáng chất
• Tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình trao đổi chất
• Giảm đau họng

Một số người cho rằng việc dội nước muối cũng có thể giúp giảm chứng đau nửa đầu, mùi cơ thể và cải thiện sức khỏe làn da.

Xông mặt bằng nước muối vừa an toàn vừa hiệu quả.

Nếu bạn gặp khó khăn khi đi vệ sinh, súc miệng bằng muối là một lựa chọn tốt hơn nhiều so với uống thuốc nhuận tràng. Xông muối nhẹ nhàng hơn trên dạ dày của bạn và chỉ cần được thực hiện thường xuyên.

Nước muối rửa mặt Tác dụng phụ

Điều cần thiết là phải nhận thức được những nhược điểm tiềm ẩn của bất kỳ biện pháp khắc phục tại nhà nào cũng như lợi ích của chúng.

Có một số tác dụng phụ mà bạn có thể gặp phải khi súc nước muối. Hãy nhớ rằng các tác dụng phụ có thể khác nhau ở mỗi người.

Các tác dụng phụ thường gặp có thể bao gồm:

• Co thắt cơ bắp
• Yếu đuối
• Co giật
• Tê
• Sự hoang mang
• Hôn mê
• Co giật
• Thay đổi huyết áp
• Co giật
• Nôn mửa

Nếu gặp một hoặc nhiều tác dụng phụ trên, bạn nên dừng lại ngay và hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Nếu bạn bị huyết áp cao, bệnh thận hoặc tim, hoặc các tình trạng bệnh lý nghiêm trọng khác, bạn nên tránh các biện pháp giải độc. Phụ nữ mang thai và cho con bú cũng không nên tẩy rửa bằng nước muối.

Mẹo để Thực hiện Giải độc bằng Nước muối

Nếu bạn thực hiện phương pháp giải độc bằng nước muối lần đầu tiên, điều cần thiết là phải chính xác với các phép đo của bạn và sử dụng muối chất lượng tốt.

những người đóng gói phát trên kênh nào

Dưới đây là một số mẹo hữu ích khác để hướng dẫn bạn cách cai nghiện nước muối đầu tiên:

• Sử dụng nước lọc chất lượng tốt
• Thêm nửa quả chanh để chống mặn
• Uống trong vòng năm phút sau khi chuẩn bị hỗn hợp
• Ở nhà gần nhà vệ sinh
• Đảm bảo muối đã hấp thụ hoàn toàn
• Chỉ làm sạch một đến hai lần mỗi tuần

Cơ thể chúng ta được trang bị các cơ chế có sẵn để loại bỏ các chất độc hại: gan và thận. Tuy nhiên, làm sạch ruột của bạn một hoặc hai lần một tuần có thể cải thiện tiêu hóa và mức năng lượng của bạn.

Vào đêm trước khi xả muối, hãy uống một hoặc hai tách trà. Chọn một loại trà thảo mộc có tác dụng nhuận tràng. Ví dụ, bạn có thể thích uống bạc hà, gừng hoặc trà xanh.

Điều này sẽ giúp làm mềm ruột trước khi xả muối. Một số người khuyên bạn nên dùng muối xả khi bụng đói khi thức dậy. Nó cũng có thể được thực hiện vào buổi tối, một vài giờ sau bữa ăn cuối cùng của bạn.

Hãy nhớ xả muối khi bụng đói sẽ làm tăng khả năng bị nôn khi bạn uống hỗn hợp này.

Người ta cũng khuyên phụ nữ không nên xả nước gần chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Đó là bởi vì cơ thể bạn cần tất cả sức mạnh mà nó có thể tập hợp được. Lưu nó vào giữa chu kỳ của bạn.

Nếu bạn đang dùng thuốc hoặc đang mang thai, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thử bất kỳ phương pháp tẩy rửa ruột kết nào. Nó có thể không phải là một phương pháp khắc phục thích hợp trong thời gian này.

Bạn có nên thử xả nước muối '>

Cơ thể của bạn tự giải độc và hỗ trợ hệ thống giải độc tự nhiên của nó một cách tự nhiên với chế độ ăn uống dựa trên thực vật , tập thể dục và uống nhiều nước là đủ để giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta ngày nay đều tiếp xúc với các chất độc từ môi trường và quá mức theo thời gian.

Xối nước muối có thể giúp làm sạch ruột kết của bạn và phát triển đường ruột của bạn với vi khuẩn tốt, cũng như thúc đẩy sức khỏe hệ tiêu hóa liên tục tốt.

Trừ khi bạn bị một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng hoặc bác sĩ khuyên bạn không nên thực hiện, việc dội nước muối không có khả năng gây ra bất kỳ tổn thương nghiêm trọng nào.

Nếu bạn cảm thấy uể oải, hãy thử dội nước muối. Tuy nhiên, không sao cả nếu nó không phải dành cho bạn. Điều gì hiệu quả với ai đó sẽ không hiệu quả với người khác. Như mọi khi, điều quan trọng là phải kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình dinh dưỡng hoặc chất bổ sung mới nào.

Ăn gì sau khi giải độc hoặc làm sạch

Sau bất kỳ loại thức ăn nhanh, giải độc hoặc thanh lọc nào, bạn nên đưa các loại thực phẩm nhẹ nhàng trở lại chế độ ăn uống của mình. Sữa chua ít đường hoặc men vi sinh cũng rất hữu ích trong việc bổ sung vi khuẩn tốt.

Hãy thử kitchari (công thức của tôi cho món Ayurvedic này có trong sách dạy nấu ăn của tôi, Ăn chay ngay lập tức ) hoặc một súp rau .

Thêm công thức cai nghiện

• Nước ép giải độc tố xanh
• Nước ép củ cải đường
• Thức uống Giấm táo
• Giấm táo
• Nước giải độc Lemon Ginger Cayenne
• Sinh tố giải độc
• Sinh tố giảm cân
• Trà giải độc
• Nước chanh ấm
• Nước dưa chuột
• Gel rêu biển
• Mẹo giải độc đường
• Súp bắp cải

Thành phần

• 1 lít nước lọc
• 2 thìa cà phê muối hồng Himilayan hoặc muối Celtic
• 1/2 quả chanh tươi

Hướng dẫn

1. Cho nước vừa ngập trong ấm hoặc xoong. Đổ vào lọ có dung tích lít.
2. Thêm muối và khuấy hoặc lắc để kết hợp cho đến khi muối tan hết.
3. Thêm một vắt nước cốt chanh tươi.
4. Uống khi còn ấm. Khuyến cáo cho việc dội nước muối là uống cả lít nước muối trong vòng khoảng 5 phút và sau đó nằm xuống.
5. Đảm bảo ở gần phòng tắm ít nhất một giờ.

Ghi chú

Đầu tiên, buổi sáng là thời điểm tốt nhất để làm sạch cơ thể, vì điều quan trọng là bạn phải bắt đầu với một cái bụng đói. Nếu buổi tối có tác dụng tốt hơn cho bạn, chỉ cần đợi vài giờ sau khi ăn.

Lợi ích có thể

Làm sạch ruột kết

Loại bỏ độc tố

Co cơ trong đường tiêu hóa

Giảm viêm

Làm sạch chất lỏng giữ lại

Cân bằng mức điện giải / khoáng chất

Tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình trao đổi chất

Giảm đau họng

Thông tin dinh dưỡng:

Thông tin dinh dưỡng được Nutritionix tính toán tự động. Tôi không phải là chuyên gia dinh dưỡng và không thể đảm bảo tính chính xác. Nếu sức khỏe của bạn phụ thuộc vào thông tin dinh dưỡng, vui lòng tính toán lại bằng máy tính yêu thích của bạn.