Nước dưa chuột không chỉ làm đẹp và giải khát. Nó cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng tiềm ẩn cung cấp cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe mỗi khi bạn làm dịu cơn khát của mình. Sau đây chúng ta cùng xem xét những lợi ích của nước dưa chuột và cách làm nước dưa chuột.
Điều quan trọng là phải uống nhiều nước, nhưng nếu bạn muốn thêm nhiều hương vị và lợi ích sức khỏe vào nước của mình, điều đó thật dễ dàng thực hiện. Cố gắng của chúng tôi Nước giải độc , Thức uống Giấm táo và phần còn lại của lựa chọn của chúng tôi về Công thức thức uống giải độc - chúng tôi có rất nhiều!
Nước dưa chuột này, có hoặc không có chanh, có lượng hương vị vừa phải và sẽ khiến bạn cảm thấy như đang ở spa. Những lợi ích sức khỏe của nước dưa chuột - cùng với chanh - cho phép bạn tỏa sáng từ trong ra ngoài. Từ làn da sáng mịn đến lão hóa khỏe mạnh, đến giảm cân và giải độc, nước dưa chuột là một lựa chọn tuyệt vời để làm dịu cơn khát của bạn bất cứ lúc nào trong ngày!
đèn flash đến vào ngày nào
7 lợi ích của nước dưa chuột
Dưa chuột là một loại trái cây giàu năng lượng, chứa đầy vi chất dinh dưỡng, flavonoid thực vật có lợi, chất chống oxy hóa, và hơn thế nữa. Dưa chuột có tác dụng làm mát, dưỡng ẩm và trẻ hóa ở cấp độ tế bào sâu.
Và chỉ với bước đơn giản là thêm dưa chuột vào nước có thể giúp bạn gặt hái được 7 lợi ích sau:
1. Bùng nổ chất dinh dưỡng
Dưa chuột vừa chứa ít calo vừa có nhiều chất dinh dưỡng.
Loại quả này chứa nhiều nhất:
- Canxi
- Magiê
- Mangan
- Kali
- Phốt pho
- Vitamin C
- Vitamin K
Chúng cũng chứa một lượng lớn sắt, folate và vitamin A (beta carotene).
Các vi chất dinh dưỡng này có trong thịt và nước trái cây. Và khi được thêm vào nước, các loại nước trái cây và chất dinh dưỡng này sẽ ngấm vào chất lỏng, mang đến cho bạn một thức uống sảng khoái, tăng cường sức khỏe.
2. Chứa chất chống oxy hóa
Một số vi chất dinh dưỡng trong dưa chuột - như vitamin C và carotenoid ( lutein và zeaxanthin ) - và các flavonoid thực vật tự nhiên cũng hoạt động như chất chống oxy hóa.
Chất chống oxy hóa là những hợp chất quan trọng có tác dụng tích cực ngăn ngừa hoặc trì hoãn tác hại của stress oxy hóa do các gốc tự do gây ra. Bởi vì chúng ngăn ngừa căng thẳng tích cực, các chất chống oxy hóa được biết là có tác dụng trì hoãn sự phát triển của các bệnh mãn tính liên quan đến lão hóa không lành mạnh .
thời gian chiếu miễn phí với amazon prime
3. Giảm viêm
Dưa chuột và nước ép của chúng được biết là có đặc tính chống viêm. Những đặc tính này cũng là do hàm lượng cao các vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật chống oxy hóa được tìm thấy trong dưa chuột.
Viêm mãn tính là do hệ thống miễn dịch bị kích thích quá mức, có thể ảnh hưởng đến tất cả các hệ thống cơ thể và kích thích bệnh phát triển.
Do đó, ngăn ngừa stress oxy hóa trong cơ thể cũng làm giảm chứng viêm mãn tính. Điều này thúc đẩy sức khỏe tốt hơn của các hệ thống cơ thể bằng cách cho phép chúng hoạt động bình thường.
4. Tăng cường hydrat hóa
Những loại trái cây mọng nước này bao gồm 96% là nước, giúp chúng rất hiệu quả trong việc thúc đẩy quá trình hydrat hóa.
Điều này đặc biệt quan trọng vì luôn đủ nước sẽ thúc đẩy tốt Sức khỏe . Nước được lưu trữ trong cơ thể có trách nhiệm:
- Điều hòa nhiệt độ cơ thể
- Bôi trơn các khớp nối
- Cung cấp chất dinh dưỡng cho các tế bào
- Và nhiều hơn nữa!
Vì lý do này, nước dưa chuột không chỉ là một lựa chọn tuyệt vời để làm dịu cơn khát buổi chiều của bạn. Nó cũng có lợi nếu bạn luôn đủ nước vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày!
5. Thúc đẩy làn da sáng khỏe
Ngoài ra, thường xuyên uống nước dưa chuột cũng có khả năng cải thiện sức khỏe làn da của bạn từ trong ra ngoài.
Dưa chuột thúc đẩy quá trình hydrat hóa và thải độc tố. Chúng cũng chứa vitamin B5, có hiệu quả trong việc giảm mụn trứng cá và mụn.
Để lại cho bạn làn da tươi trẻ, sáng mịn, dịu nhẹ.
6. Hỗ trợ giảm cân
Hydrat hóa là một phần quan trọng của quá trình giảm cân. Uống nhiều nước hơn có thể góp phần vào no , nghĩa là bạn sẽ ít có cơ hội ăn quá mức. Hơn nữa, đổi đồ uống có đường hoặc nhiều calo cho nước truyền có thể làm giảm đáng kể lượng calo nạp vào cơ thể.
Tác dụng làm mát của dưa chuột có thể giúp giảm đầy hơi.
bóng đá đêm thứ hai ở đài nào
7. Đó là một thức uống giải độc
Cơ thể tuyệt vời của chúng ta có các hệ thống giải độc được tích hợp sẵn như da, phổi, gan, thận, hệ thống bạch huyết. Dưa chuột được biết đến là thực phẩm giúp làm mát gan bị viêm, giúp giải độc và đẩy lùi tổn thương do chế độ ăn uống thiếu chất và kim loại nặng gây ra.
Môi trường và chế độ ăn uống của chúng ta có thể hỗ trợ hoặc đánh thuế quá trình cai nghiện. Dưa chuột và chanh đều được biết đến để hỗ trợ gan giải độc. Dưa chuột có thể hỗ trợ thượng thận tuyến và thận để lọc chất độc.
Nước chanh có thể tăng lợi ích của dưa chuột '>
Cần một chút hương vị và độ sáng? Thêm một ít chanh. Nước chanh ấm là nguồn năng lượng buổi sáng yêu thích của tôi.
Nước chanh không chỉ là một thức uống bổ sung thơm ngon mà còn có thể giúp tăng cường lợi ích của nước dưa chuột của bạn.
Bởi vì chúng chứa các vi chất dinh dưỡng tương tự nhau và có chung nhiều lợi ích cho sức khỏe! Bao gồm:
- Sức mạnh chống oxy hóa
- Thúc đẩy quá trình hydrat hóa
- Cải thiện sức khỏe làn da
Nước chanh cũng cung cấp thêm lợi ích của tiêu hóa tốt hơn và làm hơi thở thơm tho một cách tự nhiên.
Cách làm nước dưa chuột
Làm nước dưa chuột giải khát rất nhanh chóng, dễ dàng và thực sự không cần công thức gì cả. Điều quan trọng là sử dụng dưa chuột và chanh hữu cơ hoặc không có thuốc trừ sâu vì nước sẽ tiếp xúc với da. Nếu dưa chuột của bạn được trồng thông thường, hãy gọt vỏ trước.
Cắt dưa chuột thành từng khoanh mỏng theo chiều ngang hoặc dùng dụng cụ bào vỏ rau củ để tạo thành những dải mỏng. Tôi thích phương pháp dải băng hơn, vì có nhiều diện tích bề mặt hơn để ngấm nước.
Bạn có thể ngâm nước dưa chuột chỉ với dưa chuột, dưa chuột và chanh, hoặc các chất bổ sung khác. Bạc hà tươi, gừng cắt lát và các loại cam quýt khác như chanh hoặc cam là những biến thể ngon.
giải thích kết thúc phim tình yêu
Sử dụng và lưu trữ nước dưa chuột
Bảo quản nước đã truyền của bạn trong bình, bình hoặc carafe trong tủ lạnh. Nó sẽ tươi trong tối đa hai ngày. Đổ thêm nước lọc khi bạn sử dụng. Sau hai ngày, đổ nó ra ngoài và bắt đầu tươi.
Tiếp tục đến Nội dung Năng suất: 1 quart
Công thức & lợi ích nước dưa chuột
Thời gian chuẩn bị 5 phút Thời gian bổ sung 1 giờ Tổng thời gian 1 giờ 5 phútNước dưa chuột và chanh là một thức uống ngon và giải khát với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Giữ một bình hoặc nước dưa chuột dễ uống này trong tủ lạnh và nhâm nhi bất cứ lúc nào trong ngày. Nó chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy như đang ở spa.
Thành phần
- 1/2 quả dưa chuột hothouse kiểu Anh
- 1/4 quả chanh (tùy chọn)
- 1 lít nước lọc
Hướng dẫn
- Cắt mỏng dưa chuột thành các dải ruy băng bằng dụng cụ gọt vỏ rau củ hoặc cắt thành từng khoanh tròn.
- Cắt chanh thành những lát mỏng.
- Đổ nước vào bình hoặc lọ. Thêm dưa chuột và lát chanh vào. Đậy nắp và để trong tủ lạnh trong một giờ và đến 24 giờ. Tôi thích hương nhất sau khoảng từ 2 đến 8 giờ.
- Khi bạn sử dụng nước dưa chuột, đổ nhiều nước hơn. Bỏ sau hai ngày và bắt đầu làm mới.
Ghi chú
Sử dụng trái cây hữu cơ nếu có thể vì vỏ sẽ tiếp xúc với nước. Nếu sử dụng dưa chuột và chanh trồng thông thường, hãy gọt vỏ trước.
Các biến thể
Hãy thoải mái thêm bạc hà tươi, hoặc gừng cắt lát mỏng, hoặc đổi chanh cho bất kỳ loại cam quýt nào khác như cam hoặc chanh.
Lợi ích của dưa chuột
1. Nạp đầy chất dinh dưỡng
2. Chứa chất chống oxy hóa
3. Giảm viêm
4. Tăng cường hydrat hóa
5. Thúc đẩy làn da sáng khỏe
6. Hỗ trợ giảm cân
7. Là một Thức uống giải độc
Thông tin dinh dưỡng:
Năng suất: 4 Kích thước phục vụ: 1Số tiền cho mỗi phục vụ: Lượng calo: 7 Tổng số chất béo: 0g Chất béo bão hòa: 0g Chất béo trans: 0g Chất béo không bão hòa: 0g Cholesterol: 0mg Natri: 10mg Carbohydrate: 2g Chất xơ: 0g Đường: 1g Chất đạm: 0g
Thông tin dinh dưỡng được Nutritionix tính toán tự động. Tôi không phải là chuyên gia dinh dưỡng và không thể đảm bảo tính chính xác. Nếu sức khỏe của bạn phụ thuộc vào thông tin dinh dưỡng, vui lòng tính toán lại bằng máy tính yêu thích của bạn.