Nước giải độc

Những thức uống nước detox với chanh được kết hợp với trái cây như dưa chuột và dâu tây để hydrat hóa ngon miệng.

Điều đầu tiên trước tiên… Tôi gọi công thức này là “nước giải độc” vì đó là thứ mà độc giả của tôi đang yêu cầu, nhưng tôi muốn nói rõ rằng tôi không bao giờ tuyên bố về sức khỏe. Bạn có thể đọc toàn bộ tuyên bố từ chối trách nhiệm của tôi nơi đây . Của tôi Thức uống Giấm táo Công thức đã trở nên phổ biến trong năm nay nên tôi muốn chia sẻ một ý tưởng tương tự cho những bạn có thể không yêu thích ACV: Nước giải độc!

Các công thức 'giải độc' khác mà bạn có thể quan tâm là cái này Nước ép củ cải đường , Trà giải độc và điều này Sinh tố giải độc . Và đừng bỏ lỡ danh sách đầy đủ của chúng tôi về 10 thức uống giải độc tự chế tốt nhất nơi đây. Cho dù bạn đã thưởng thức quá nhiều và cần thiết lập lại, hoặc chỉ muốn một số ý tưởng cho đồ uống giải khát, nước giải độc để giải cứu. Tôi chia sẻ điều này với hy vọng giúp tất cả chúng ta uống nhiều nước hơn vào mùa hè này, đồng thời từ chối đồ uống có đường.

Cơ sở cho loại nước 'giải độc' này là nước chanh. Chanh có một số lợi ích đối với sức khỏe và mặc dù tôi không phải là chuyên gia dinh dưỡng, nhưng tôi thấy rằng uống nước chanh giúp tôi giảm đầy hơi, đặc biệt nếu tôi thích uống thêm một chút rượu vang hoặc đồ ăn mặn. Giữ nước chanh ngâm hoa quả trong tủ lạnh cũng giúp gia đình tôi và tôi uống nhiều nước hơn, và hầu hết chúng tôi đều có thể sử dụng. Hãy cùng xem một số cách kết hợp nước chanh truyền yêu thích.

Detox Water là gì '>

Có rất nhiều loại trà, chất bổ sung và đồ uống “giải độc” trên thị trường. Nhiều người sử dụng chúng đang muốn nhanh chóng giảm một vài cân. Mặc dù chúng không làm tan mỡ, nhưng nhiều loại lại hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu. Tôi muốn tránh những thứ đó và sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như nước chanh.

Nước giải độc để giảm cân, bụng phẳng và làn da sáng mịn

Đây là ba trong số những lý do hàng đầu mà mọi người đang tìm đến nước detox. Mặc dù nước detox sẽ không đốt cháy chất béo cho bạn, nhưng nó có thể giúp bạn có bụng phẳng hơn và giảm đầy hơi. Chanh là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên nhẹ và cá nhân tôi thấy rằng khi tôi hiểu rõ về quá trình hydrat hóa, tôi cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng chanh có thể giúp giảm hoặc kiểm soát cân nặng. Nước cũng thực sự quan trọng đối với sức khỏe làn da. Dựa theo UWHealth “Uống ít nhất 8 ly mỗi ngày sẽ giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể và làn da. Mọi người sẽ không đồng ý rằng tiêu thụ nước sẽ cải thiện làn da… nhưng nó chắc chắn không thể làm tổn thương. Nhiều người thường cho biết rằng bằng cách tăng lượng nước uống vào, làn da của họ sẽ sáng rạng rỡ hơn. Những người bị mụn trứng cá đã báo cáo kết quả tương tự. ”

Làm thế nào để giải độc cơ thể '>

Chúng tôi thực sự không cần ăn các loại thực phẩm cụ thể để đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Các cơ quan của chúng ta tự làm điều đó! Sáu cơ quan đóng vai trò rất lớn trong việc giải độc cơ thể, theo MGBfood.com là:

• Gan
• thận
• phổi
• bạch huyết
• Đại tràng
• làn da

Thực phẩm giải độc

Mặc dù các cơ quan của chúng ta thực hiện công việc giải độc, nhưng đôi khi chúng ta có thể muốn hỗ trợ các quá trình đó bằng thực phẩm tự nhiên.

• NƯỚC!
• chanh, chanh, bưởi
• củ cải
• cây Nam việt quất
• táo Xanh
• gừng
• nghệ
• thực phẩm lên men (kombucha, ACV)
• trà xanh
• bồ công anh
• như

Cách làm nước giải độc

Bắt đầu với một bình đựng nước tinh khiết. Có nhiều ý kiến ​​khác nhau về loại nước nào là lành mạnh nhất, từ nước kiềm đến Nước hydro , cả hai đều có vẻ thú vị, nhưng cần nghiên cứu thêm.

Nước chanh tươi

Tiếp theo, cho nước cốt chanh tươi vào. Khi chúng tôi xem qua rất nhiều cam quýt, tôi thích chiếc máy ép này. Nó tiết ra rất nhiều nước. Tôi thích sử dụng sản phẩm không có thuốc trừ sâu cho công thức nước giải độc này, vì mục đích chung là giúp cơ thể thải độc tố hàng ngày ra ngoài.

Thêm dịch truyền trái cây

Sự kết hợp của nước chanh ngâm hoa quả là vô tận, nhưng tôi sẽ chia sẻ một vài cách làm yêu thích để giúp bạn bắt đầu.

• Strawberry & Mint là một mặt hàng được yêu thích từ chợ nông sản địa phương của chúng tôi.
• Dưa chuột, Dưa hấu là một loại nước giải khát mùa hè.
• Super Citrus là một loại cổ điển.

Tôi thích bảo quản nước chanh đã pha của mình trong các lọ thủy tinh cỡ một lít để trong tủ lạnh. Phải mất vài giờ để hương vị của trái cây ngấm vào nước. Hãy thử chuẩn bị chúng trước khi đi ngủ và vào buổi sáng, bạn sẽ có một thức uống hydrat hóa truyền lạnh để mang theo bên mình.

Thêm đồ uống có lợi cho sức khỏe

• Nước chanh không đường
• Nước chanh máu cam
• Sinh tố xanh tốt cho sức khỏe
• Maca Smoothie
• Sinh tố siêu thực phẩm
• Golden Milk Latte
• Nước ép cam quýt nghệ
• Matcha trà Latte
• Ginger Shots

Thành phần

• 3 lít nước tinh khiết
• 1/2 cốc nước chanh tươi (2 quả chanh, ưu tiên chanh Meyer)

Dâu tây bạc hà

• 1 cốc dâu tây hữu cơ cắt lát
• 1 bó bạc hà tươi

Dưa hấu dưa chuột

• 3 lát dưa hấu nhỏ
• 1/4 quả dưa chuột kiểu Anh, gọt vỏ thành dải

Cam quýt

• bạc hà tươi, gừng thái lát hoặc nghệ
• 1 quả cam, cắt lát
• 1 quả chanh, thái mỏng,
• 1 quả bưởi, cắt lát (tùy ý, sẽ hơi đắng)

Hướng dẫn

1. Để làm nước detox chanh, hãy cho nước chanh vào nước.
2. Thêm sự kết hợp yêu thích của trái cây để ngấm vào nước. Dùng thìa gỗ xoa nhẹ bạc hà vào ly để chiết xuất tinh dầu. Cho cam quýt vào bóp nhẹ.
3. Làm lạnh. Phải mất vài giờ để hương vị của trái cây ngấm vào nước. Hãy thử chuẩn bị chúng trước khi đi ngủ và vào buổi sáng, bạn sẽ có một thức uống hydrat hóa truyền lạnh để mang theo bên mình.

Ghi chú

Các thành phần giải độc khác để chơi với: gừng, nghệ, táo xanh, củ cải đường.

Nếu bạn thấy nước quá chua, hãy thêm một vài giọt stevia lỏng hữu cơ để nếm thử.

Thông tin dinh dưỡng chỉ được tính bằng nước chanh. Truyền hoa quả sẽ làm tăng lượng calo một chút.

Thông tin dinh dưỡng:

Thông tin dinh dưỡng được Nutritionix tính toán tự động. Tôi không phải là chuyên gia dinh dưỡng và không thể đảm bảo tính chính xác. Nếu sức khỏe của bạn phụ thuộc vào thông tin dinh dưỡng, vui lòng tính toán lại bằng máy tính yêu thích của bạn.