Món sinh tố maca thuần chay thơm ngon này có vị giống như mạch nha sô cô la! Maca được sử dụng để cân bằng nội tiết tố và tăng cường khả năng sinh sản, sức mạnh và sức bền.
Nếu bạn đã xem qua blog này, bạn có thể biết rằng tôi thực sự thích sinh tố của mình. Sau bài đăng cuối cùng của tôi, nơi tôi đã chia sẻ 4 loại sinh tố siêu thực phẩm , Tôi nhận ra rằng mình chưa chia sẻ một trong những món sinh tố yêu thích nhất của mình! Món sinh tố từ củ maca này có vị béo ngậy, kem, sô cô la, và có vị như mạch nha sô cô la. Gần đây, nó là món sinh tố tập thể dục của tôi. Vào những ngày hè nóng nực, nó đã tiếp thêm năng lượng cho tôi để vượt qua cơn uể oải vào buổi chiều. Thật là tuyệt vời khi món ăn nhẹ bổ dưỡng của bạn có vị giống như một món tráng miệng gợi nhớ đến băng giá của Wendy.
mùa vàng mới 2021
Maca là gì '>
Maca là một loại rễ được trồng ở Nam Mỹ và đã được sử dụng để làm thuốc trong hàng nghìn năm. Maca không chỉ rất giàu chất dinh dưỡng, với protein, chất xơ, magiê và hàm lượng canxi cao hơn sữa, maca được coi là một thích nghi . Lợi ích của Maca có thể bao gồm tăng khả năng sinh sản ở nam giới và phụ nữ, cân bằng hormone, giảm PMS, năng lượng, tâm trạng và tăng cường trí nhớ. ( 1 )
Giống như bất kỳ chất bổ sung nào, tốt nhất nên bắt đầu với một lượng nhỏ cho đến khi bạn biết cơ thể mình phản ứng như thế nào. 1 muỗng canh là liều lượng tiêu chuẩn hàng ngày, nhưng bắt đầu với 1/2 muỗng cà phê là một ý kiến hay. Một số lợi ích sức khỏe phần lớn chỉ mang tính chất giai thoại và không nên được sử dụng để thay thế cho sự chăm sóc của bác sĩ. Một số người, bao gồm cả những người đang điều trị thuốc thay đổi hormone, hoặc các bà mẹ đang mang thai hoặc cho con bú nên tránh maca. Đọc thêm về maca nơi đây .
điều gì xảy ra ở phần cuối của bản sopranos
Củ maca thường được nghiền thành bột. Bạn có thể tìm thấy nó gần các chất bổ sung trong hầu hết các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe hoặc trên Amazon (liên kết bên dưới). Nó có hương vị hơi ngọt, giống như mạch nha và rất hợp với các loại thực phẩm ngọt tự nhiên khác như bột yến mạch và sinh tố. Tôi thậm chí đã pha nó vào cà phê đá và nó cực kỳ ngon.
Công thức sinh tố sô cô la maca này yêu cầu một muỗng bột protein vani. Vì không phải lúc nào tôi cũng thích ăn sau khi tập luyện nên tôi thích cung cấp protein cho cơ bắp của mình và tôi cũng thích vị ngọt mà nó quảng cáo cho món sinh tố này. Tôi hiện đang sử dụng thương hiệu Garden of Life, cũng được tìm thấy trong các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe hoặc trên Amazon nơi đây (chi nhánh). Nếu bạn muốn làm một phiên bản không có bột protein của món sinh tố này, hãy thay thế bằng 3 quả chà là và 1/4 cốc bơ hạnh nhân.
Dưới đây là các nhãn hiệu protein, maca và cacao mà tôi sử dụng (các liên kết liên kết của Amazon):
Tiếp tục đến Nội dung
Thành phần
- 2/3 cốc sữa hạnh nhân
- 1 quả chuối
- 1 muỗng bột protein vani
- 1 thìa bột Maca
- 1/2 thìa bột ca cao
- 5 viên đá
Hướng dẫn
- Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay. Xay đến khi mịn. Vui thích!
Ghi chú
lady gaga hát với
Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bổ sung mới. Maca không nên được sử dụng trong khi mang thai hoặc cho con bú.
Dinh dưỡng sẽ khác nhau tùy thuộc vào các thành phần chính xác.
Thông tin dinh dưỡng:
Năng suất: 1 Kích thước phục vụ: 1Số tiền cho mỗi phục vụ: Lượng calo: 300 Tổng số chất béo: 3g Chất béo bão hòa: 1g Chất béo trans: 0g Chất béo không bão hòa: 2g Cholesterol: 5mg Carbohydrate: 49g Chất xơ: 6g Chất đạm: 35g