Sinh tố giải độc

Món sinh tố detox xanh này được làm từ các thành phần siêu thực phẩm cung cấp vitamin, khoáng chất và chất điện giải tự nhiên. Đó là một loại sinh tố xanh được làm để hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giải độc gan.

Mùa tựu trường đối với tôi là một khởi đầu mới. Sau một mùa hè chăm sóc lũ trẻ và bỏ bê sức khỏe của bản thân, tôi rất vui khi trở lại với lịch trình và thói quen chăm sóc sức khỏe. Một ngày của tôi hầu như luôn bắt đầu bằng một buổi tập thể dục, sau đó là một ly sinh tố bổ dưỡng. Món sinh tố mà tôi đang chia sẻ hôm nay được làm bằng những nguyên liệu siêu sạch dành cho những ai trong chúng ta đang cần một khởi đầu thuận lợi. Nếu bạn là người mới bắt đầu sử dụng sinh tố xanh, tôi khuyên bạn nên bắt đầu với Sinh tố bơ đậu phộng xanh hoặc cái này Sinh tố xanh & phát sáng . Nếu bạn đang ở đây để tìm kiếm các công thức giảm cân, hãy xem phần này Sinh tố giảm cân . Đọc tất cả về cách tôi bỏ đường trong này Giải độc đường bài báo.

Trước đây tôi đã phàn nàn về sinh tố ở quầy nước trái cây. Những món thoạt nhìn có vẻ lành mạnh nhưng thực ra chủ yếu là kem. Gần đây, tôi nhận thấy các lựa chọn sinh tố lành mạnh hơn xuất hiện tại các quán nước trái cây như Whole Foods và thậm chí cả cửa hàng địa phương của chúng tôi, Máy xay sinh tố .

Sau khi chia sẻ yêu thích của tôi Nước ép củ cải đường , Thức uống Giấm táo hoặc Thức uống Giấm táo Nóng , và Công thức nước giải độc chanh , một số độc giả đã hỏi một công thức sinh tố detox. Bạn có thể tìm thấy của chúng tôi 10 thức uống giải độc tốt nhất tại đây ! Có nhiều cách để người ta có thể làm một 'sinh tố giải độc' nhưng phiên bản này về cơ bản là một cách bắt chước của một món mà tôi thích ở Blenders, The Cleanse, được phát triển bởi Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký tại địa phương Jennifer Tasca.

Thành phần sinh tố Detox

Mặc dù tôi luôn ngần ngại đặt tên các công thức nấu ăn có lợi cho sức khỏe trong tiêu đề, nhưng tôi thực sự tin vào câu nói của Hippocrates, “hãy để thức ăn là thuốc chữa bệnh cho bạn”. Tôi không bao giờ đưa ra bất kỳ lời hứa hoặc tuyên bố về sức khỏe nào ở đây (đọc tuyên bố từ chối trách nhiệm đầy đủ của tôi nơi đây ), nhưng tôi muốn chia sẻ khi tôi tìm hiểu về những cách khác nhau mà các loại thực phẩm cụ thể có thể thúc đẩy sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn. Ví dụ, tôi cũng YÊU điều này Sinh tố sô cô la Maca để thúc đẩy sự cân bằng hormone.

Tôi biết mình cảm thấy tốt hơn thế nào khi vận động cơ thể thường xuyên và tốt về chế độ ăn toàn thực phẩm sạch và tôi thích chia sẻ điều đó với những người khác. Tất cả chúng ta đều tiếp xúc với rất nhiều chất ô nhiễm và hóa chất qua môi trường, thực phẩm chế biến, thậm chí là mỹ phẩm nên việc bổ sung nhiều thực phẩm hỗ trợ gan là điều nên làm. Được rồi, đây là những gì chúng ta sẽ diễn ra trong ly sinh tố này.

• Nước dừa : Bổ sung đầy đủ chất điện giải tự nhiên (bỏ qua đồ uống thể thao hoa hòe nhé các bạn).
• Mùi tây : Hỗ trợ quá trình giải độc của cơ thể.
• Chanh vàng : Trái cây họ cam quýt có thể giúp gan sản xuất các enzym giải độc.
• Quả táo : Chứa pectin, giúp thanh lọc cơ thể.
• gừng : Chống viêm.
• Quả dưa chuột : Cucurbitacins (hợp chất có trong dưa chuột) có thể hỗ trợ đường tiêu hóa và gan.
• Rau chân vịt : Lá rau ngót chứa nhiều chất diệp lục, có thể trung hòa các kim loại nặng.
• Bột đạm : Chọn loại đậu sạch được làm ngọt bằng cây cỏ ngọt. Garden of Life Raw Organic Vanilla protein là lựa chọn của tôi và được liên kết trong công thức).
• Quế : điều chỉnh lượng đường trong máu, đó là lý do tại sao tôi luôn thêm nó vào cà phê của mình.

Làm thế nào để làm sinh tố giải độc của bạn

Làm sinh tố của bạn thật dễ dàng. Đơn giản chỉ cần thêm chất lỏng vào dưới cùng để bắt đầu. Tôi muốn sử dụng lượng chất lỏng tối thiểu cần thiết để quay lưỡi dao, vì bạn luôn có thể thêm nhiều hơn. Lên trên với các thành phần còn lại và trộn!

Thưởng thức ngay ly sinh tố của bạn trong ly hoặc tô sinh tố như thế này Matcha Smoothie phủ dâu tây, hoặc đóng băng cho sau . Để có thêm nhiều công thức sinh tố bổ dưỡng, đừng bỏ qua những món siêu ngon này Công thức nấu sinh tố siêu thực phẩm và vòng tổng hợp này Sinh tố xanh tốt cho sức khỏe .

Nguồn: Jennifer Tasca, MSRD cho Máy xay sinh tố , FISHER-TITUS, Tiến sĩ Axe

Thành phần

• ¼ cốc nước dừa (không đường)
• 1 1/2 chén rau bina non
• 1/3 chén lá mùi tây tươi
• 1/2 quả dưa chuột Ba Tư
• 2 thìa cà phê gừng tươi
• vắt chanh
• 1/2 quả táo
• 1 cốc đào đông lạnh
• 1/2 chén chuối lát đông lạnh
• 1 muỗng bột protein vani *
• 1/4 thìa cà phê quế xay
• 1 cốc đá

Hướng dẫn

1. Đổ nước dừa vào máy xay.
2. Lên trên với các thành phần còn lại.
3. Đặt nắp lên trên, có chèn bộ giả nếu bạn có và bật. Xay cho đến khi mịn và không còn mảng xanh. Thêm nhiều chất lỏng hơn nếu cần để quay lưỡi dao. Thêm nhiều đá để làm đặc và làm lạnh.
4. Thưởng thức ngay lập tức!

Ghi chú

Nếu bạn là người mới bắt đầu sử dụng sinh tố xanh, tôi khuyên bạn nên giảm lượng rau đi một chút và làm theo cách của bạn hoặc bắt đầu với Sinh tố xanh & phát sáng hoặc Sinh tố bơ đậu phộng xanh .

Sản phẩm khuyến cáo

Với tư cách là Cộng tác viên của Amazon và là thành viên của các chương trình liên kết khác, tôi kiếm được tiền từ các giao dịch mua đủ điều kiện.

• Bột protein thuần chay thô
• Máy xay sinh tố Vitamix Professional Series 300, Professional Grade, 64oz. Vùng chứa cấu hình thấp, Onyx

Thông tin dinh dưỡng:

Thông tin dinh dưỡng được Nutritionix tính toán tự động. Tôi không phải là chuyên gia dinh dưỡng và không thể đảm bảo tính chính xác. Nếu sức khỏe của bạn phụ thuộc vào thông tin dinh dưỡng, vui lòng tính toán lại bằng máy tính yêu thích của bạn.