Matcha Smoothie

Món sinh tố hoặc ly sinh tố trà xanh matcha kem và lạnh này được đóng gói với các thành phần tốt cho sức khỏe. Một ly sinh tố matcha tạo nên một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ bổ dưỡng và bổ dưỡng.

Yellowstone sẽ có trên kênh nào

Tôi đã đề cập đến tình yêu của tôi đối với matcha latte ở đây và tiếp tục Instagram trước. Những đồ uống màu xanh lá cây ấm cúng này thật thoải mái và là một lựa chọn thay thế cà phê espresso tuyệt vời vào buổi sáng hoặc cho buổi đón tôi vào buổi chiều. Một công thức pha cà phê matcha thậm chí đã xuất hiện trên blog vào năm 2013 khi tôi lần đầu tiên học cách làm chúng! Tôi thích bao nhiêu quán cà phê tạo ra nghệ thuật pha cà phê matcha tuyệt đẹp với bọt. Điều tuyệt vời nhất mà tôi đã thấy là ở Quán cà phê Urth Trong Bãi biển Laguna. Nhưng khi thời tiết ấm lên, tôi thích đổi đồ uống nóng của mình với sinh tố lạnh. Điều đó không thực sự đúng - tôi làm sinh tố suốt cả năm.

Tuy nhiên, Matcha ở dạng sinh tố là một sự thay đổi thú vị và bạn sẽ thấy các phiên bản của chúng ở những nơi như Jamba Juice, Whole Foods và thậm chí cả Starbucks. Công thức sinh tố matcha này có lẽ là công thức tốt cho sức khỏe nhất trong số những công thức mà tôi đã thấy xung quanh, vì nó không có thành phần đã qua chế biến hoặc đường tinh chế và được tăng cường siêu thực phẩm từ hạt chia và rau bina không thể phát hiện ra. Ý tôi là, nếu nó đã xanh, tại sao không hái một nắm rau bina, nhỉ '> Tiến sĩ Greger, trà xanh có một số lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc!

Matcha là gì '>

Bạn biết loại trà xanh điển hình được dùng dưới dạng trà lỏng hoặc trà túi lọc? Đó là làm từ lá trà xanh khô ngâm trong nước nóng để pha. Mặt khác, matcha được làm bằng cách nghiền lá trà thành bột mịn. Bột rất mịn, không bị vón cục như trà rời hay trà túi lọc mà hòa tan trong nước.

Dựa theo Thế giới trà , người ta tin rằng matcha ở Nhật Bản đã phát triển từ trà bột của Trung Quốc vào thế kỷ 12. Bột trà thường được sử dụng trong các tu viện thiền và được đánh giá cao về đặc tính chữa bệnh và cung cấp năng lượng. Bột matcha hiện được sử dụng để uống như trà và trong các công thức nấu ăn như sinh tố này, bánh ngọt, v.v.

mùa 4 yellowstone air date

Matcha có caffein không '>

Cách làm sinh tố Matcha

Sinh tố matcha rất dễ làm và chỉ cần một vài nguyên liệu. Chúng tôi sẽ cần một thìa cà phê bột matcha, sữa tùy chọn (tôi sử dụng hạnh nhân hoặc nước cốt dừa giống như trong món pha cà phê của tôi), hạt chia, chuối để tạo độ béo ngậy và chà là để tăng thêm vị ngọt. Nếu không thích chuối, bạn có thể đổi chuối lấy đá viên nước cốt dừa hoặc nửa quả bơ.

Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố của bạn và món sinh tố của bạn sẽ hoàn thành trong khoảng 2 phút. Nếu bạn muốn thêm một muỗng bột protein vani, bạn chắc chắn có thể làm như vậy. Nếu bột ngọt, hãy bỏ qua ngày tháng. Nơi đây là những mẹo để tạo ra những bát sinh tố đặc và nhiều kem.

điều cuối cùng anh ấy nói với tôi reese witherspoon

Khi làm sinh tố matcha có thể uống được, bạn có thể thêm lượng chất lỏng tùy thích. Một số người thích sinh tố loãng hơn tôi.

Cách làm một Tô sinh tố Matcha

Nếu bạn muốn làm một bát sinh tố matcha, điểm khác biệt duy nhất là bạn sẽ muốn làm món sinh tố của mình thật đặc. Mẹo ở đây là sử dụng rất ít chất lỏng và sử dụng nhiều nguyên liệu đông lạnh như chuối và đá. Sử dụng lượng sữa tối thiểu vừa đủ để quay máy xay. Bạn luôn có thể thêm nhiều hơn, nhưng rất khó lấy ra sau khi cho vào máy xay. Bát sinh tố rất thú vị nếu bạn muốn có nhiều bữa ăn hơn vì bạn có thể phủ thêm trái cây, dừa bào sợi, các loại hạt, hạt hoặc granola.

Mẹo nhanh: Giữ các thành phần sinh tố như trái cây đông lạnh và đá viên nước cốt dừa trong ngăn đá để sinh tố vào phút cuối.

Đừng bỏ lỡ video ngắn về công thức làm sinh tố matcha! Những vòng xoáy đẹp mê hồn!

gói hulu Disney espn plus

Thành phần

• 1/4 cốc sữa hạnh nhân (cộng thêm nếu cần)
• 1 quả chuối, gọt vỏ, cắt lát và đông lạnh
• 1 thìa cà phê bột matcha
• 1 chén rau bina non tươi, đóng gói
• 1-2 ngày Medjool rỗ (xem ghi chú)
• 1 thìa hạt chia
• 3 viên đá
• 3 quả dâu tây, cắt lát
• một vài quả việt quất
• một nhúm dừa bào sợi

Hướng dẫn

Đổ sữa hạnh nhân vào máy xay. Lên trên với chuối, bột matcha, rau bina, chà là và hạt chia. Đậy nắp máy xay và xay. Dừng lại và cạo các mặt bên (bỏ máy xay) nếu cần. Để có một bát sinh tố đặc, thêm lượng nước vừa đủ để quay lưỡi máy xay và hãy kiên nhẫn. Để có một ly sinh tố loãng hơn, dễ uống hơn, hãy thêm nhiều chất lỏng hơn. Xay cho đến khi hết màu xanh của rau bina. Chuyển sang ly hoặc bát. Lên trên với trái cây và dừa nếu muốn và thưởng thức ngay lập tức!

Ghi chú

Tôi đã sử dụng chà là như một chất làm ngọt tự nhiên ở đây, nhưng để có lựa chọn ít calo và đường hơn, bạn có thể bỏ qua chúng và sử dụng một vài giọt stevia. Thêm một muỗng bột protein vani yêu thích của bạn nếu muốn. Xin lưu ý rằng thông tin dinh dưỡng là gần đúng và được tính toán bởi ứng dụng của bên thứ ba. Tôi không phải là chuyên gia dinh dưỡng và không thể đảm bảo tính chính xác. Nếu sức khỏe của bạn phụ thuộc vào thông tin dinh dưỡng, vui lòng tính toán lại bằng cách sử dụng máy tính dinh dưỡng yêu thích của bạn.

Thông tin dinh dưỡng: