Bắn nghệ

Cùng tìm hiểu cách làm nước cam nghệ tại nhà với công thức đơn giản này nhé. Bắn nghệ là một phương thuốc tự chế tự nhiên có đặc tính chống viêm. Xin nhắc lại, tôi không phải là chuyên gia dinh dưỡng và không tuyên bố về sức khỏe - hãy đọc toàn bộ tuyên bố từ chối trách nhiệm của tôi nơi đây .

Các đánh giá tích cực tiếp tục đến với một số đồ uống chăm sóc sức khỏe của chúng tôi như Ginger Shots , Thức uống Giấm táo , Nước giải độc , Nước ép củ cải đường Detox , và Sinh tố giải độc . Vì vậy, tôi muốn chia sẻ một công thức chụp ảnh chăm sóc sức khỏe yêu thích khác - những cách làm nghệ cam đơn giản này.

Các mũi tiêm chăm sóc sức khỏe bằng nghệ là tuyệt vời bất cứ lúc nào bạn muốn tăng cường chất chống viêm, chống oxy hóa hoặc vitamin C tự nhiên. Tôi thích những thứ này như một phương pháp hỗ trợ phục hồi sau khi tập luyện khó khăn hoặc chạy dài.

Ảnh chụp sức khỏe là gì '>

Những bức ảnh chăm sóc sức khỏe là những loại nước trái cây nhỏ nhưng mạnh được sử dụng cho mục đích y học. Chúng thường được tìm thấy trong các phần nước trái cây hoặc các phương pháp khắc phục lạnh trong tủ lạnh của nhiều cửa hàng tạp hóa. Mặc dù chúng rất dễ tìm thấy ở các cửa hàng, nhưng việc tự chụp những bức ảnh chăm sóc sức khỏe của riêng bạn rất dễ dàng, ít tốn kém và dẫn đến ít chất thải nhựa hơn.

Lợi ích của Turmeric Shot

Củ nghệ, cùng họ với gừng, đã được sử dụng trong nấu ăn và y học từ hàng nghìn năm nay. Hầu hết các lợi ích sức khỏe của nó bắt nguồn từ một thành phần gọi là curcumin, có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm cao. Curcumin được cho là hỗ trợ trong việc “quản lý các tình trạng oxy hóa và viêm, hội chứng chuyển hóa, viêm khớp, lo lắng, v.v. ( 1 ). ” Tiến sĩ Greger thậm chí còn bao gồm một liều lượng nghệ hàng ngày trong khuyến nghị của ông Dozen hàng ngày .

Để có sinh khả dụng curcumin tốt nhất, nghệ nên được tiêu thụ cùng với piperine, thành phần hoạt động chính trong hạt tiêu đen. Vì vậy, có một phần của bơ Toast với hạt tiêu đen cùng với latte vàng của bạn, hoặc nhớ thêm một dấu gạch ngang vào các ảnh chụp nghệ của bạn.

Làm thế nào để lấy nghệ

Có một số cách để lấy nghệ. Mặc dù các viên nang của nghệ xay có sẵn, nhưng tôi thích sử dụng gia vị xay trong trà vàng , nấu nướng , hoặc mới trong nước trái cây , sinh tố , hoặc ảnh chụp sức khỏe.

Công thức chụp nghệ đơn giản

Bạn chỉ cần một vài nguyên liệu là có thể làm được những bức ảnh chụp tinh bột nghệ tại nhà. Bạn sẽ cần một miếng nghệ tươi, hạt tiêu đen và một hoặc hai quả cam. Nếu không muốn dùng cam, bạn có thể dùng chanh hoặc thậm chí là nước dừa. Tuy nhiên, cá nhân tôi thích nhất hương vị với cam tươi.

Để tạo ra những miếng nghệ, bạn có thể dùng dao gọt vỏ củ nghệ để gọt vỏ củ nghệ rồi dùng dao gọt bỏ vỏ cam và cùi cam.

Cho nghệ và cam vào máy ép trái cây của bạn và bạn đang kinh doanh. Nếu không có máy ép trái cây, bạn có thể gọt vỏ và cắt nhỏ củ nghệ, sau đó cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, tuy nhiên bạn có thể cần nhiều nước hơn một chút khi sử dụng phương pháp này.

Công thức này tạo ra hai bức ảnh chụp sức khỏe bằng nghệ, vì vậy bạn có thể chia sẻ với bạn bè hoặc giữ một bức trong tủ lạnh để dùng sau.

Thành phần

• 2 quả cam vừa, đã gọt vỏ
• 1 (miếng 2 inch) củ nghệ
• nhúm hạt tiêu đen mới xay

Hướng dẫn

1. Cho nghệ và cam đã gọt vỏ vào máy ép trái cây. Làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất để ép nước trái cây. Chia thành hai ly hoặc lọ nhỏ 'bắn'.
2. Thêm một chút hạt tiêu đen mới xay để hỗ trợ sinh khả dụng của nghệ curcumin.
3. Nếu không tiêu thụ ngay, hãy bảo quản trong lọ đậy kín trong tủ lạnh. Tôi khuyên bạn nên sử dụng ngay lập tức.

Ghi chú

Nếu bạn không có máy ép trái cây, hãy cắt nhỏ nghệ đã gọt vỏ và xay với nước cam.

Thông tin dinh dưỡng:

Thông tin dinh dưỡng được Nutritionix tính toán tự động. Tôi không phải là chuyên gia dinh dưỡng và không thể đảm bảo tính chính xác. Nếu sức khỏe của bạn phụ thuộc vào thông tin dinh dưỡng, vui lòng tính toán lại bằng máy tính yêu thích của bạn.