Cách làm Pitaya Bowl tại nhà

Công thức để làm món pitaya, hoặc thanh long, bát tại nhà. Một cách ngon miệng để giải nhiệt với siêu thực phẩm này.

Sau một vài tuần đi nghỉ chỉ để ăn kem hàng ngày và bỏ qua tập yoga, tôi cảm thấy không còn tuyệt vời như ngày xưa của mình. Vì vậy, tôi đã trở lại ăn uống bình thường và cảm thấy tuyệt vời với nhiều năng lượng trở lại. Các cô gái của tôi thích đến thăm Những chiếc bát ở sân sau đây ở Santa Barbara để có một tô acai hoặc tô pitaya (hoặc sinh tố) phủ granola.

sabrina những cuộc phiêu lưu ớn lạnh

Pitaya là tên gọi khác của trái thanh long. Họ nghĩ rằng những chiếc bát này rất giống sữa chua đông lạnh vì chúng rất mịn, lạnh và ngọt. Nhưng chúng thực sự được đóng gói với các thành phần chống oxy hóa tuyệt vời và 100% tự nhiên. Thay vào đó, lần tới khi bạn thèm ăn kem, hãy thử một trong những chiếc bát đá này. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều.

Vấn đề duy nhất khi mua những chiếc bát là chúng không hề rẻ. Làm chúng ở nhà là một giải pháp tuyệt vời. Thêm một chút chất lỏng và sử dụng máy xay thực phẩm của bạn để tạo ra một loại kem đặc như bát, hoặc thêm chất lỏng hơn cho sinh tố. Các cô gái của tôi và tôi đều thích những tô sinh tố lạnh, đặc và nhiều kem. Các cô gái đặc biệt thích thú khi sử dụng gói thanh long vì màu hoa vân anh tươi sáng rất rực rỡ. Tôi nghĩ rằng chúng ta có thể nói 'wow' mỗi khi chúng ta trộn một gói!

Những cái này đông lạnh Gói Pitaya Plus có sẵn tại các cửa hàng tạp hóa thực phẩm tự nhiên. Tôi đã thấy các gói sinh tố thanh long / pitaya tại Sprouts và Whole Foods. Bạn có thể nhập địa điểm của mình để tìm địa điểm gần nhất chúng được bán nơi đây . Chúng là một cách thuận tiện và ngon miệng để thưởng thức siêu trái cây này. Và chúng là hữu cơ, thô và không biến đổi gen.

chương trình nướng bánh tuyệt vời của người Anh paul hollywood

Nếu bạn muốn tăng cường protein, hãy thoải mái thêm một muỗng bột protein yêu thích của bạn. Tôi thích phủ lên bát sinh tố của mình một thứ gì đó giòn. Các loại hạt, hạt giống, granola đều là những lựa chọn tuyệt vời. Một số trái cây tươi như chuối cắt lát hoặc quả mọng tươi cũng là những món ăn bổ sung thú vị. Biến bát sinh tố của bạn thành một tác phẩm nghệ thuật, hoặc giữ cho nó đơn giản. Tuỳ bạn! Tôi hy vọng bạn sẽ thích công thức đơn giản này và sớm làm được bát nước thanh long cho riêng mình.

Thêm Bát và Sinh tố Bữa sáng mà Bạn sẽ Yêu thích:

phim netflix dựa trên câu chuyện có thật

• Matcha Smoothie
• Sinh tố Thanh Long Kem
• Acai Bowl
• Bát ăn kèm chuối quế
• Yến mạch qua đêm trong Chum
• Bát ăn sáng hạt diêm mạch

Thành phần

• 1 (3,5 oz) gói Pitaya đông lạnh (hoặc 1 quả thanh long, gọt vỏ, cắt hạt lựu và đông lạnh)
• quả mọng hoặc dứa đông lạnh nhỏ xinh
• 1/3 cốc nước dừa, sữa hạnh nhân hoặc nước trái cây
• hạt chia
• Hạt giống cây gai dầu
• Yến mạch cán nhỏ
• quả mọng
• chuối lát
• miếng kiwi
• dừa bào sợi

Hướng dẫn

1. Chia nhỏ pitaya đông lạnh thành từng khối nếu sử dụng gói và cho vào cối của máy xay thực phẩm hoặc máy xay sinh tố tốt. Thêm bất kỳ loại trái cây đông lạnh nào khác và lượng chất lỏng vừa đủ để trộn. Trộn cho đến khi kết hợp tốt. Chuyển hỗn hợp đông lạnh vào bát và phủ lên trên với lớp phủ yêu thích của bạn. Thưởng thức ngay lập tức hoặc để đông lạnh cho đến khi bạn sẵn sàng (nhưng không quá lâu nếu không sẽ bị cứng).

Ghi chú

Thông tin dinh dưỡng cho công thức này sẽ khác nhau tùy thuộc vào lớp phủ.

Thông tin dinh dưỡng: