Nồi nấu chậm Vegan Chili với Quinoa và Butternut Squash

3 hạt ớt thịnh soạn, chay và thuần chay làm từ hạt quinoa và bí bơ. Loại ớt chay dễ chịu này rất thích hợp cho nồi nấu chậm hoặc nồi nấu phở của bạn.

khi nào thì màu vàng mới bắt đầu

Hàng tháng, các gia đình ở trường nữ sinh của tôi đóng góp vào một bữa ăn trưa để tri ân nhân viên. Tôi biết các bậc cha mẹ thực sự đánh giá cao các giáo viên của chúng tôi và muốn tôn vinh họ bằng một bữa trưa đặc biệt. Chúng tôi tiễn con mình vào buổi sáng và biết rằng chúng đang được yêu thương và giáo dục trong bảy giờ trong ngày. Một trong những giáo viên của chúng tôi thường được tìm thấy trong lớp chuẩn bị vào cuối tuần, và dành giờ ăn trưa trong lớp với một vài đứa trẻ thích ở lại.

Cung cấp một bữa ăn ấm cúng, nấu tại nhà là điều ít nhất chúng ta có thể làm. Một trong những điều tôi thích nhất khi nấu ăn là thức ăn tự chế biến như một món quà tuyệt vời giúp nuôi dưỡng cơ thể và tâm hồn.

Chủ đề bữa trưa của tháng này là chilis và súp. Tất nhiên, để giữ ấm cho nước lạnh, bếp nấu chậm là cần thiết. Vì vậy, tôi đã làm một nồi ớt chay / chay yêu thích của tôi với rất nhiều loại rau như bí ngô ngọt, 3 loại đậu và hạt quinoa. Gia đình tôi rất thích món ớt chay nấu chậm này vì nó rất dễ gia vị. Tôi chế biến món ăn ở mức độ nhẹ và Yummy Hubby và tôi thêm gia vị bằng nước sốt nóng.

Món ớt chay này là một bữa ăn đơn giản dễ làm mà mọi người cần có cho những đêm bận rộn. Nó cung cấp nhiều vitamin từ các loại rau màu sắc, và protein hoàn chỉnh từ đậu và hạt quinoa.

Cập nhật: Đừng bỏ lỡ mục yêu thích mới của tôi Vegan Chili tại đây !

người đóng vai chính trong ảo thuật mike

Hãy để nồi nấu chậm nấu và khi bạn đã sẵn sàng ăn, hãy phủ ớt lên trên lớp phủ yêu thích của bạn. Tiếp theo bạn yêu thích món ăn nào hơn '> Instant Pot Vegetarian Chili, và đừng bỏ lỡ bài đăng đầy ắp của chúng tôi về Công thức nấu ăn nhanh thuần chay !

phát trực tiếp trò chơi bronco

Tôi hy vọng bạn thêm món ớt nấu chậm chay này với hạt quinoa, đậu và bí ngô bơ vào món ăn tối hàng tuần của bạn! Tôi thích sử dụng nồi nấu chậm cho ớt, nhưng khi tôi chưa có kế hoạch trước, tôi sẽ đi thẳng đến Instant Pot. Nhận của tôi Công thức nấu ăn chay Instant Pot tại đây !

Thành phần

• 1 củ hành vàng, thái hạt lựu
• 3 củ cà rốt, gọt vỏ và thái sợi
• 3 cọng cần tây, cắt nhỏ
• 2 cốc bơ hạt bí
• 1 quả ớt chuông xanh, thái hạt lựu
• 1 (28 oz.) Cà chua rang cháy thái hạt lựu
• 2 lon (4,5 oz.) Ớt xanh thái hạt lựu
• 3 tép tỏi băm
• 2 thìa ớt bột
• 1 muỗng canh thì là
• ½ chén quinoa
• 3 lon đậu (thận, đen, garbanzo, pinto, v.v.)
• 3 chén nước luộc rau
• 3 phần nước sốt nóng, để vừa ăn, thêm nữa để phục vụ
• 1 thìa cà phê muối biển
• ngò tươi, để trang trí
• củ cải cắt lát mỏng hoặc hành tím cắt hạt lựu, để trang trí
• 1-2 quả bơ, để trang trí

Hướng dẫn

1. Kết hợp tất cả các thành phần qua muối trong nồi nấu chậm. Đặt ở mức thấp trong 6 giờ.
2. Múc ra bát và trang trí với lớp phủ yêu thích.

Thông tin dinh dưỡng: