Chia Pudding Recipe Ratio

Công thức dễ dàng cho bánh pudding hạt chia thuần chay. Tất cả những gì bạn cần là một tỷ lệ đơn giản.

Tuần trước, tôi đã đăng bữa sáng 'đồ ăn nhanh' của mình trên Instagram và tôi nhận ra rằng tôi chưa đăng ở đây về một trong những bữa sáng yêu thích của mình. Tôi đã ở trong xe ngay sau khi tan học với cốc bánh pudding hạt chia và quả mọng xinh xắn của tôi. Trong lúc vội vàng chuẩn bị bữa sáng và bữa trưa cho bọn trẻ, tôi không phải lúc nào cũng nhớ hoặc không có thời gian để tự ăn cho mình một bữa sáng bổ dưỡng. Vì vậy bánh pudding chia là mục tiêu của tôi. Tôi dành 1 phút để lắc sữa hạnh nhân và hạt chia với nhau trước khi đi ngủ và tôi đã có ngay bữa sáng vào buổi sáng.

Tôi sẽ thừa nhận rằng tôi không phải là một fan hâm mộ của bánh pudding hạt chia lần đầu tiên tôi thử nó. Tuy nhiên, tôi đã phát triển để hoàn toàn yêu thích bánh pudding hạt chia và ngay cả người chồng yêu ngũ cốc của tôi cũng có mặt trên tàu và thực sự phấn khích khi tôi làm được một mẻ lớn. Chia là một nguồn cung cấp năng lượng và protein thực vật tuyệt vời. Siêu thực phẩm này được người Aztec sử dụng lần đầu tiên vào năm 3500 trước Công nguyên! Những hạt nhỏ này nở ra trong chất lỏng, tạo thành một lớp bên ngoài sền sệt giống như bột sắn.

ứng dụng người lớn trên roku

Cách làm bánh pudding hạt chia

Chia pudding không thực sự yêu cầu một công thức nào cả. Nó rất đơn giản. Tất cả những gì bạn cần nhớ là tỷ lệ này: 3 thìa hạt chia cho mỗi cốc chất lỏng. Sau đó để nó qua đêm. Tôi luôn sử dụng sữa hạnh nhân vani không đường, nhưng bất kỳ loại sữa nào cũng được. Bạn cũng có thể trộn thêm trái cây, quế, một ít bí đỏ, cacao… tùy thích!

Tìm hiểu cách chuyển đổi thìa canh sang thìa canh nơi đây !

Sanderson chị em hocus pocus

Sau khi bánh pudding để qua đêm, đã đến lúc ăn. Tôi thích bánh pudding hạt chia nhất với một ít granola hoặc các loại hạt và quả mọng. Nó ngon hơn nhiều với một chút giòn và đa dạng ở trên cùng.

Chia pudding cũng được xếp nhiều lớp trong sinh tố.

Hồng với một chút quế.

Bạn đã thử bánh pudding hạt chia chưa '>

Thêm nhiều công thức nấu ăn Chia mà bạn cần thử

• Bánh Pudding Sôcôla thuần chay
• Berry Chia Pudding Cups
• Cách làm Mứt Chia với Bất kỳ Quả mọng nào
• Bột yến mạch giàu protein

Thành phần

• 1 cốc sữa hạnh nhân vani không đường (hoặc sữa yêu thích)
• 3 thìa hạt chia
• nước ngọt stevia hoặc xi-rô cây phong để nếm thử

Hướng dẫn

1. Cho sữa hạnh nhân và hạt chia vào lọ đóng hộp và đậy kín nắp. Lắc cho đến khi kết hợp tốt. Thêm một muỗng cà phê xi-rô phong hoặc chất làm ngọt để tạo hương vị với cỏ ngọt hoặc chất tạo ngọt mong muốn. Để ở nhiệt độ phòng trong 10 phút cho đặc lại và khuấy hoặc lắc lại. Đặt trong tủ lạnh ít nhất ba giờ hoặc qua đêm.
2. Ăn với quả mọng, quả hạch, hạt, granola, hoặc bất cứ thứ gì bạn thích!

Thông tin dinh dưỡng: