Một công thức lành mạnh cho món bánh giòn bơ đậu phộng sô cô la được làm từ hạt quinoa hoặc hạt kê. Ăn chay và không chứa gluten.
Tôi đã làm những miếng sô cô la nhỏ này ba lần trong vài tuần qua. Cả gia đình tôi đều yêu thích chúng và cá nhân tôi không bao giờ có thể ăn dù chỉ một cái. Thông thường hít phải sô cô la là một vấn đề, nhưng với những đứa trẻ này '>
tôi có thể xem nhà của gucci ở đâu
phát trực tuyến chương trình nướng bánh tuyệt vời của Anh
Những món ăn giòn này rất dễ làm và không cần nướng. Chỉ cần đánh bông bơ đậu phộng, dầu dừa, ca cao và mật ong hoặc xi-rô cây phong trong một nồi nhỏ trong vài phút cho tan chảy với nhau. Tôi đã làm những thứ này với stevia thay vì mật ong hoặc xi-rô để thưởng thức không thêm đường và chúng rất ngon, mặc dù chúng không kết dính với nhau. Xi-rô dừa là một chất làm ngọt thuần chay tự nhiên tuyệt vời khác. Sau đó, khuấy hỗn hợp sôcôla thành hạt quinoa hoặc hạt kê phồng.
vợ của casey có chết trong viên đá vàng không
Múc hỗn hợp vào các cốc muffin cỡ nhỏ hoặc cỡ thường và để trong tủ lạnh hoặc đông lạnh cho đến khi cứng lại.
Tôi thích phục vụ những món này với quả mâm xôi ở trên để có màu sắc và hương vị tươi mới.
Tiếp tục đến Nội dung
Thành phần
- 3 muỗng canh bột cacao
- 1/3 chén dầu dừa
- 1/2 chén bơ đậu phộng, bơ hạnh nhân hoặc bơ hạt hướng dương
- 1/4 cốc mật ong, cây thích hoặc xi-rô dừa
- 2 cốc hạt quinoa hoặc hạt kê phồng (tìm thấy ở lối đi ngũ cốc của một số cửa hàng. Tôi mua ở Nuts.com)
Hướng dẫn
- Trong một chảo nhỏ ở lửa nhỏ vừa, đánh bông cacao, dầu dừa, bơ đậu phộng và mật ong.
- Cho hạt quinoa hoặc hạt kê đã được làm phồng vào một bát lớn. Đổ hỗn hợp sô cô la lên và khuấy để kết hợp.
- Cho thìa vào cốc muffin và để đông lạnh cho đến khi cứng lại, khoảng 10 phút. Tôi giữ những thứ này trong tủ đông.
Thông tin dinh dưỡng:
Năng suất: 10 Kích thước phục vụ: 1Số tiền cho mỗi phục vụ: Lượng calo: 317 Tổng số chất béo: 20g Chất béo bão hòa: 10g Chất béo trans: 0g Chất béo không bão hòa: 8g Cholesterol: 0mg Natri: 104mg Carbohydrate: 32g Chất xơ: 3g Đường: 15g Chất đạm: 6g
Thông tin dinh dưỡng được Nutritionix tính toán tự động. Tôi không phải là chuyên gia dinh dưỡng và không thể đảm bảo tính chính xác. Nếu sức khỏe của bạn phụ thuộc vào thông tin dinh dưỡng, vui lòng tính toán lại bằng máy tính yêu thích của bạn.