Sinh tố bánh bí ngô ngon nhất

Công thức sinh tố bí ngô thơm ngon lành mạnh có vị giống như sữa lắc bánh bí ngô nhưng có nhiều chất đạm và chất xơ, không đường tinh luyện. Thân thiện với người ăn chay và không chứa Gluten.

Mùa thu đã đến, nhưng thời tiết ở đây ở miền nam / trung tâm California dường như đã bỏ lỡ kỷ niệm. Nhiệt độ ở nhà của chúng tôi là 90 độ trong vài tuần qua. Điều đó có nghĩa là không có bốt và áo len dễ thương và chắc chắn là không có cà phê gia vị bí ngô cho tôi. Thay vào đó, tôi đã thưởng thức món sinh tố bí ngô rất tốt cho sức khỏe vào mùa thu này.

Nó là một bữa sáng ngon khi đang di chuyển hoặc sau khi tập luyện vì nó chứa nhiều protein và chất xơ. Món sinh tố này có vị giống như sữa lắc bí ngô nghịch ngợm hoặc kem bánh bí ngô, nhưng không có tất cả đường.

Năm ngoái, tôi đã làm và chụp ảnh một ly sinh tố bánh bí ngô, nhưng chưa bao giờ đăng nó. Nó không tốt như tôi biết. Tôi đang làm sinh tố bí ngô của mình với sữa chua Hy Lạp và trong khi điều đó bổ sung nhiều protein và độ béo ngậy, nó cũng tạo thêm hương vị chua cay mà tôi không thích với bí ngô. Tôi muốn nó có vị giống như kem bánh bí ngô mà tôi yêu thích, và sữa chua chỉ làm hỏng nó.

thách thức tất cả các ngôi sao

Bây giờ tôi làm sinh tố bí ngô của mình với chuối đông lạnh, yến mạch và bột protein vani để có độ kem. Nó rất ngon và gần giống với hương vị của bánh bí ngô. Tôi đề xuất bột protein vani hữu cơ Tera’s Whey hoặc Sinh tố protein Vega Vanilla cho một lựa chọn ăn chay.

Thành phần

• 1/2 cốc sữa hạnh nhân vani không đường
• 1/4 cốc bí đỏ nghiền nhuyễn (loại đóng hộp cũng được)
• 1/4-1 / 2 thìa cà phê gia vị bánh bí ngô
• 1 cốc chuối lát đông lạnh
• 1 đống yến mạch (GF nếu cần)
• 1 khẩu phần bột protein vani
• 1/2 cốc đá
• 1/2 muỗng canh hạt bí ngô (tùy chọn)

Hướng dẫn

1. Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm và xay cho đến khi mịn. Thêm nhiều sữa để loãng và / hoặc nhiều đá để làm đặc. Thưởng thức ngay với một chút rắc thêm gia vị bánh bí ngô và hạt bí nếu muốn.

Ghi chú

l

Sản phẩm khuyến cáo

Với tư cách là Cộng tác viên của Amazon và là thành viên của các chương trình liên kết khác, tôi kiếm được tiền từ các giao dịch mua đủ điều kiện.

• Bột protein thuần chay thô

Thông tin dinh dưỡng: