Cải xoăn, cà chua gia truyền và salad Orzo

Món salad thuần chay tuyệt đẹp này có đầy cải xoăn, cà chua và orzo. Thêm đậu gà hoặc hạt thông để có thêm protein. Món salad cải xoăn đầy màu sắc này rất thích hợp để chuẩn bị bữa ăn hoặc các bữa tiệc.

Món salad cải xoăn, cà chua và orzo đầy màu sắc này rất thịnh soạn và bùng nổ về màu sắc và hương vị. Ô liu kalamata rỗ có thêm vị mặn mặn rất hợp với cà chua ngọt. Chúng tôi thích thêm hành tím cắt lát và húng quế ngọt để có thêm hương vị. Món salad này là một cách ngon miệng để bổ sung rau xanh đậm hàng ngày cho bạn. Orzo là một loại mì ống nhỏ, có hình dạng giống như cơm. Đối với tôi, nó giống như thức ăn thoải mái, như được phục vụ đơn giản với một giọt dầu ô liu, nó là thức ăn phổ biến cho trẻ mới biết đi của Ý. Orzo hiện có các loại không chứa gluten và lúa mì nguyên cám, mặc dù tôi đã sử dụng orzo truyền thống ở đây vì đó là thứ mà Trader Joe’s có và mẹ không phải lúc nào cũng có thời gian lái xe đến nhiều cửa hàng tạp hóa. Bạn biết nó diễn ra như thế nào, phải không '>

harry potter có trên TV hôm nay không

Những quả cà chua gia truyền mùa hè này có ngoạn mục không? Cắt và chụp ảnh chúng khiến tôi rất hạnh phúc. Màu sắc của thiên nhiên rất đẹp. Với những sản phẩm tươi ngon như thế này, tôi tin rằng tốt nhất là bạn nên giữ cho việc nấu nướng trở nên đơn giản. Món salad này thực tế không cần công thức nấu ăn bằng văn bản. Đừng lo lắng về việc đo lượng cà chua và cải xoăn, chỉ cần tận hưởng quá trình này và thêm số lượng bạn thích.

packers vs vikings live stream miễn phí

Salad cải xoăn với cà chua gia truyền và orzo có màu sắc đẹp mắt, tươi, thịnh soạn và đầy hương vị. Cho dù là cho một bữa tiệc mùa hè cuối cùng hay chỉ để ăn ở nhà hoặc nơi làm việc, tôi hy vọng bạn sẽ thích món này!

xx,
Bến du thuyền

Thành phần

• 2 cốc mì ống lúa mạch
• 1/4 cốc giấm rượu vang đỏ
• 1 thìa mù tạt dijon
• 1 muỗng cà phê siro phong
• muối biển và tiêu đen để nếm
• 1/3 chén dầu ô liu nguyên chất
• 6 ounce cải xoăn xoăn, bỏ cuống và cắt miếng vừa ăn
• 16 oz. cà chua gia truyền, cắt miếng vừa ăn
• 1/2 củ hành tím nhỏ, bóc vỏ và cắt thành từng lát mỏng
• 1/2 chén ô liu kalamata rỗ, cắt đôi theo chiều dọc
• 1 chén húng quế tươi, cắt nhỏ

Hướng dẫn

1. Nấu orzo theo hướng dẫn trên bao bì. Xả và xả dưới vòi nước lạnh để ngừng nấu.
2. Trong khi đó, làm cho dầu giấm. Trong một bát nhỏ, trộn đều giấm, mù tạt, xi-rô, muối, hạt tiêu và dầu ô liu.
3. Đặt cải xoăn vào một bát lớn phục vụ salad. Thêm nước xốt cho vừa ăn và xoa bóp vào cải xoăn. Quăng các thành phần còn lại vào cải xoăn đã được tẩm bột. Thêm bất kỳ nước sốt bổ sung nào và nêm nếm với muối và hạt tiêu. Đậy nắp và bảo quản trong tủ lạnh.

Thông tin dinh dưỡng: