Cho đến nay COVID-19 đã tước bỏ các buổi hòa nhạc, đám cưới và kỳ nghỉ của chúng tôi. Nó đã lấy đi những niềm vui đơn giản khi đến nhà hàng và quán bar và thay vào đó là nỗi sợ hãi. Nó giới hạn những người bạn thân thiết nhất chỉ trò chuyện thông qua Zoom và FaceTime. Nhưng có một điều mà chúng ta không thể tự cô lập có trách nhiệm: khả năng thu hút sự chú ý của chúng ta.
Ngay bây giờ, nếu bạn giống như phần lớn thế giới, bạn không có gì ngoài thời gian và năng lượng dồn nén. Tại sao không chuyển tất cả những căng thẳng và lo lắng đó thành một cái gì đó hiệu quả? Đúng rồi. Chúng ta đang nói về một thói quen tập thể dục tại nhà mới.
Từ cả video dạy yoga vất vả và thư giãn đến các lớp học khiêu vũ và cường độ quyền anh, chúng tôi đã tổng hợp một số quy trình tập luyện yêu thích của Team trên tính năng phát trực tuyến. Một số sẽ cung cấp cho bạn sự an tâm. Những người khác sẽ đá vào mông bạn trước khi đánh giá nó thành chiến lợi phẩm loại A. Nhưng tất cả các lớp học và người hướng dẫn này sẽ nhắc nhở bạn chăm sóc bản thân trong thời gian khó khăn này. Như Olivia Newton John vĩ đại đã từng nói, chúng ta hãy trở nên vật lý.
1Cosmic Kids Yoga
Ai nói rằng làm việc ở nhà chỉ nên giới hạn cho người lớn? Mark Graham và Dillen Phelps, hai trong số các bậc cha mẹ của , thề rằng Cosmic Kids Yoga là một cách tuyệt vời để giúp con bạn dậy thì và rèn luyện sức khỏe. Với các video theo chủ đề bao gồm mọi thứ từ Chiến tranh giữa các vì sao và Harry Potter đến Đông cứng và Minecraft, có một cách để kéo dài phù hợp với mọi trẻ em.
Đồng hồ đeo tay Cosmic Kids Yoga trên Youtube
hai
Trung đội
Ảnh: Peloton, YouTube
cách xem trò chơi bucs hôm nay
Nếu bạn từng tự hỏi liệu công ty xe đạp tập thể dục trị giá hàng nghìn đô la đó có đáng để quảng cáo rầm rộ hay không, hãy tự tìm hiểu. Ngay bây giờ, ứng dụng Peloton được dùng thử miễn phí trong 90 ngày. Đăng ký này không bao gồm xe đạp được quảng cáo rầm rộ. Nhưng nó cung cấp nhiều lựa chọn về các lớp học đạp xe trong nhà, chạy, đi bộ, bootcamp, sức mạnh và thiền định. Kiểm tra ứng dụng cho ios hoặc là Android .
Xem video của Peloton trên ứng dụng của nó
3Work Fight Train trực tuyến
Ảnh: Work Fight Train Online
Bạn muốn sử dụng thời gian riêng tư để học cách đóng hộp? Sau đó, theo nhà vô địch quyền anh thường trú của , Claire Spellberg, bạn sẽ muốn xem bộ sưu tập các lớp học ảo của Work Fight Train. Với các lớp học dành cho võ sĩ mới bắt đầu, trung cấp và cao cấp, bộ sưu tập đầy hành động này sẽ khiến trái tim của bạn căng thẳng.
Xem video của Work Train Fight
4Yoga với Adriene
Cuộc sống lúc này thật căng thẳng. Nếu bạn đang cần nghỉ ngơi nhẹ nhàng thì không cần tìm đâu xa hơn Adriene Mishler. Với hơn 6,5 triệu người đăng ký và hàng chục bài tập phù hợp với mọi thứ từ giảm cân đến thư giãn, Yoga with Adriene là một trong những lớp học yoga miễn phí toàn diện nhất. Nhưng hãy lấy ý kiến của tôi và Meghan O’Keefe của : phần hay nhất là hầu hết các video của Mishler đều có sự xuất hiện bất ngờ từ chú chó cưng Benji của cô ấy.
Xem Yoga với Adriene trên YouTube
5305 thể dục
Ảnh: 305 Fitness, YouTube
Bạn muốn bài tập của bạn có cấu trúc ít hơn một chút và thú vị hơn? Lựa chọn của Lea Palmieri có sự hỗ trợ của bạn. 305 Fitness kết hợp âm nhạc tuyệt vời, năng lượng vui nhộn và tập thể dục theo thói quen nửa Zumba, nửa lắc trong câu lạc bộ. Trong ba tuần qua, studio đã đăng các video khiêu vũ, nhưng phần thú vị nhất về phòng tập thể dục này liên quan đến các sự kiện trực tiếp của nó. Mỗi ngày vào buổi trưa và 6 giờ chiều. ET 305 Fitness phát sóng một bữa tiệc khiêu vũ trực tiếp mới trên YouTube.
trò chơi alabama phát trên kênh nào6
Tập luyện HIIT trong 15 phút
Ảnh: Amazon Prime Video
Chúng tôi hiểu rồi. Bạn muốn tập luyện cường độ cao và bạn muốn kết thúc càng sớm càng tốt. Trong trường hợp đó, hãy xem loạt bài HIIT toàn thân của Maggie Binkley. Như ’s Anna Menta tiết lộ, nó đá vào mông bạn. Nhưng thực sự thì bất cứ điều gì với Binkley cũng sẽ làm được điều đó và cô ấy có rất nhiều video trên Prime Video
phim con chó Disney plus
Xem bài tập HIIT 15 phút trên video Prime
7Sky Ting TV Yoga
Nếu bạn muốn tập yoga một cách nghiêm túc, hãy theo bước chân của Maddie Shepherd. New York’s Sky Ting hiện đang cung cấp bản dùng thử miễn phí bảy ngày cho kênh Sky Ting TV của mình. Sau thời gian dùng thử đó, chi phí studio là 20 đô la một tháng. Nhưng đối với những người muốn tiếp tục các lớp học miễn phí, Instagram của studio cung cấp các phiên trực tiếp.
số 8Thử thách tập luyện cơ thể nhanh với bikini trong 30 ngày
Ảnh: Amazon Prime Video
Ngay cả khi bạn là người bận rộn nhất trên thế giới và ghét mọi chi tiết về việc tập thể dục, bạn có thể tìm thêm chín phút trong lịch trình của mình. Đó là những gì Hannah Lebrun cung cấp, một bài tập có thể đạt được trong bảy đến chín phút. Bắt đầu vì thời gian chạy ngắn đó nhưng hãy tiếp tục sau khi bạn được truyền cảm hứng bởi cơ bụng của Lebrun.
Xem Thử thách tập luyện nhanh cơ thể với bikini trong 30 ngày trên video Prime
9POPSUGAR Thể dục
Có thể bạn chưa biết mình thích loại hình thể dục nào. Bạn có nhiều ám ảnh về barre hơn hay sức mạnh đang rèn luyện khả năng kêu gọi của bạn? Nếu bạn muốn sử dụng thời gian này tại nhà để thử nghiệm, thì không đâu khác ngoài bộ sưu tập các lớp học thể dục tại nhà của POPSUGAR. Kênh có các lớp học từ các giảng viên hàng đầu từ khắp nơi. Đó là một niềm vui của thể dục.